Am 4. November geht es in Hamburg spritzig zu. Im modernen Schwimmbad Inselpark veranstaltet der Verband für Turnen und Freizeit bereits zum dritten Mal den Hamburger Aqua-Kongress. Trainer_innen und Übungsleiter_innen können sich die neuesten Trends und bewährte Basics im Aqua-Bereich »an Land ziehen«, um neue Konzepte, …
Allein im Flachwasser Übungen zu machen, ist problemlos umsetzbar. Wenn Du aber etwas mehr Struktur in Deine Bewegungen bringen willst, baue Dein Training in diesen vier Phasen auf. Plane Deinen Aquafitness-Stundenaufbau Aufwärmen / ca. 10 min Am Einfachsten wärmst‘ Du Dich auf, indem Du joggst. Fange …
In den meisten Aquafitness-Kursen wird das Arm- und Schultertraining oft nur mit Hanteln unterstützt. Dabei gibt der Markt noch mehr Alternativen her, um dein individuelles Aquafitness-Training im Schwimmbad oder eigenen Pool aufzupeppen. Das ist auch für mich eine neue Erfahrung, denn bislang waren meine AquaTwins stets …
Aquafitness ist ein Sport, den definitiv jeder – völlig unabhängig von der körperlichen Grundkonstitution – ausführen kann. Deshalb habe ich eine Übersicht erstellt, welche Aquafitness-Formen bislang gängig sind. Da es jedoch keine einheitlichen Bezeichnungen gibt – teilweise ist das auch auf besondere Markenschutzrechte zurück zu führen …
Manche deutsche Großstadt bietet bis zu 400 Aquafitness-Kurse pro Jahr an. Aber nicht nur bei uns ist diese gelenkschonende Sportart für alle Fitnesslevel beliebt. Rund um den Globus powern sich Menschen im Wasser aus. Rose Hartzenberg aus Südafrika ist Aquafitness-Trainerin und -Enthusiastin. Vor vier Jahren hat …
Aqua-Tabata ist sehr intensiv und gleichzeitig zeitsparend. Es wird deutschlandweit in Kursen angeboten. Wenn du jedoch fit genug bist, dir selbst Aquafitness-Übungen zusammen zu stellen, ist das hochintensive Intervall-Training ideal, um im eigenen Pool deiner Übungspraxis neuen Schwung zu verleihen. Wie funktioniert Aqua-Tabata? Aqua-Tabata ist ein …
Bei Zirkeltraining denke ich an die Schulsporthalle, ledrige Medizinbälle und glatt polierte Holzbänke. Doch damit haben die heutigen Trainings nichts mehr gemeinsam. Jetzt findet es auch in einer neuen Kombination Einzug ins Wasser – mit einem Zirkel aus Aqua-Cycling, Aqua-Jumping und Aqua-Boxing! Diese Zirkeltraining-Variante ist genau das …