Allein im Flachwasser Übungen zu machen, ist problemlos umsetzbar. Wenn Du aber etwas mehr Struktur in Deine Bewegungen bringen willst, baue Dein Training in diesen vier Phasen auf. Plane Deinen Aquafitness-Stundenaufbau Aufwärmen / ca. 10 min Am Einfachsten wärmst‘ Du Dich auf, indem Du joggst. Fange …
In den meisten Aquafitness-Kursen wird das Arm- und Schultertraining oft nur mit Hanteln unterstützt. Dabei gibt der Markt noch mehr Alternativen her, um dein individuelles Aquafitness-Training im Schwimmbad oder eigenen Pool aufzupeppen. Das ist auch für mich eine neue Erfahrung, denn bislang waren meine AquaTwins stets …
In den letzten Jahren befassen sich immer mehr Sportwissenschaftler nicht nur mit den Muskeln, sondern auch den Faszien im Körper. Mittlerweile weiß man, dass die Faszien in vielen Fällen die Ursache von Verspannungen sind. Die Yoga-/Faszien-Trainerinnen Miriam Wessels und Heike Oellerich von FASZIO® sowie das FASZIO® …
Deine Zeh-Zwischenräumen und Fußsohlen jucken oder schuppen sich nach dem Schwimmbadbesuch? Dann hat wahrscheinlich der Fußpilz zugeschlagen. Damit bist du nicht allein, denn Experten gehen davon aus, dass jeder dritte Mensch in den Industrieländern unter Fußpilz leidet. Mit mangelnder Hygiene hat dies im Regelfall nichts zu …
Spätestens mit dem Alter kommen die Wehwehchen mit dem Rücken – für manche früher, für andere später. Und plötzlich geht gar nichts mehr: Bandscheibenvorfall. Aquafitness kann nach einem Bandscheibenvorfall helfen, Schmerzen zu lindern und wieder beweglich zu werden. Ingrid Berger-Knipp von Torsofit aus Bonn bringt genau …
Dieser Tage laufen wir alle wieder auf den großen Jahres-Countdown zu und werden in den Medien mit Botschaften überhäuft, die vor allem auf einer Maxime basieren: Selbstverurteilung. Wenn du an deiner Lebensqualität aber tatsächlich etwas verändern möchtest und dazu auf die Kraft des Wassers setzt, kommst …